Bài tập Isha Hatha Yoga được thiết kế bởi Sadhguru.
*Sadhguru là một trong những người có tầm ảnh hưởng nhất trong thời đại chúng ta.
Là một Bậc thầy Giác ngộ, ông đang thực hiện một số thử thách phi thường – công việc không chỉ đòi hỏi hiểu sâu biết rộng mà còn đa dạng lĩnh vực. Tuy vậy, mọi nỗ lực của ông luôn hướng tới một mục tiêu duy nhất: Nâng cao ý thức con người.
Đây là một hệ thống bài tập đơn giản nhưng có tác động mạnh để kích hoạt các khớp, các cơ và hệ thống năng lượng.
Dựa trên một sự hiểu biết tinh vi về cơ học thân thể, Upa-Yoga mang đến một cảm giác rất dễ chịu và nhẹ nhàng cho toàn bộ hệ thống cơ thể. Nó giải toả trạng thái căng thẳng và mệt mỏi của cơ thể.
Upa-Yoga có vô số lợi ích:
Giải tỏa sự căng thẳng và mệt mỏi của cơ thể.
Tăng cường sức mạnh của khớp và các cơ.
Làm trẻ hoá cơ thể sau một thời gian không hoạt động.
Làm vô hiệu hoá tác động của jetlag và đi du lịch xa.
