Sadhguru trả lời một câu hỏi về điều cần thiết để ngồi yên trong thời gian dài và nói về tầm quan trọng của việc ổn định tâm trí, cơ thể, cảm xúc và năng lượng.

Người hỏi: Sadhguru, con ước gì mình có thể ngồi yên trong nhiều giờ, nhưng con không thể giữ cơ thể bất động. Làm thế nào để con vượt qua giới hạn này?

Sadhguru: Để ngồi yên, chắc chắn cơ thể của con cần được rèn luyện – Hatha yoga là để làm điều đó. Nhưng ngay cả khi cơ thể con đã được chuẩn bị tốt, con vẫn sẽ không thể ngồi yên trừ khi con giải quyết những khía cạnh khác.

Yoga có tám nhánh – yama và niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana và samadhi. Chúng không phải là các bước tuần tự mà là các nhánh (limbs). Nếu con có tám chi, việc con di chuyển chi nào trước là tùy vào nhu cầu của con. Có phải luôn có một quy tắc về chi nào cần di chuyển trước không? Vì con là người Ấn Độ, đừng nghĩ rằng con luôn phải đặt chân phải xuống trước. Có những tình huống mà đặt chân phải trước là tốt hơn, và cũng có những tình huống mà đặt chân trái trước lại tốt hơn. Chân nào đặt xuống trước phụ thuộc vào hoạt động con đang thực hiện. Tương tự, nhánh yoga nào nên sử dụng trước tùy thuộc vào trạng thái của con.

Nếu con muốn ngồi yên, chỉ rèn luyện cơ thể là chưa đủ – con cũng phải rèn luyện tâm trí của mình.

Trong suốt một thời gian dài trong lịch sử loài người, cơ thể là yếu tố mạnh mẽ nhất nhưng cũng là trở ngại lớn nhất. Vì vậy, con người trước tiên được hướng dẫn qua hatha yoga. Cách đây vài trăm năm, chỉ có khoảng 5-10% người có vấn đề về tâm lý. Hầu hết chỉ gặp vấn đề về thể chất. Ngay cả ngày nay, ở các vùng nông thôn, phần lớn mọi người chỉ có vấn đề về thể chất, không phải tâm lý. Nhưng nhìn chung, trong vài thế hệ gần đây, con người có nhiều vấn đề về tâm lý hơn là thể chất, vì họ sử dụng tâm trí nhiều hơn cơ thể. Đây là một sự thay đổi lớn đối với nhân loại. Cho đến khoảng 100-200 năm trước, con người sử dụng cơ thể nhiều hơn tâm trí.

Là một người huyền bí đương đại, tôi quan sát những con người hiện nay. Vì vấn đề của họ phần lớn nằm ở tâm trí hơn là cơ thể, chúng tôi thường bắt đầu bằng các kriya và thiền – những phương pháp chủ yếu tác động đến năng lượng và tâm trí – trước khi đi vào hatha yoga.

Nếu con muốn ngồi yên, chỉ rèn luyện cơ thể là chưa đủ – con cũng phải rèn luyện tâm trí. Đặc biệt đối với thế hệ này, việc ổn định toàn bộ hệ thống – tâm trí, cảm xúc, cơ thể và năng lượng – là rất quan trọng. Có một quan niệm sai lầm rằng con người ngày nay thông minh hơn người xưa. Thực tế là tâm trí con người ngày nay mất kiểm soát hơn vì bị sử dụng một cách bừa bãi.

Cách hệ thống giáo dục được thiết kế hiện nay chắc chắn sẽ dẫn đến những tâm trí hỗn loạn. Một đứa trẻ có thể đang đọc thơ, rồi chuyển ngay sang toán học – cả hai có liên quan, nhưng không ai chỉ ra mối liên hệ đó. Từ toán học, chúng lại học nhạc – cả hai cũng có liên quan, nhưng không ai kết nối chúng. Từ nhạc, chúng lại chuyển sang hóa học – tất cả đều có mối liên hệ, nhưng vì khoa nhạc và khoa hóa học không hợp tác với nhau, nên không ai giúp trẻ nhận ra điều này.

Mọi thứ được dạy theo cách rời rạc vì suy cho cùng, không ai học với niềm đam mê thực sự để hiểu biết. Mọi người học chỉ để vượt qua kỳ thi và có được việc làm. Đây là một cách giáo dục mang tính hủy hoại và cũng là một cách sống đáng tiếc. Nhưng dù điều đó vô lý đến đâu, phần lớn nhân loại vẫn chọn sống như vậy.

Gần đây, tôi tham gia một sự kiện quan trọng, nơi có phục vụ rượu ở một góc. Người tổ chức nói: “Sadhguru có mặt ở đây, chúng ta không nên phục vụ rượu.” Nhưng một số người không thể cưỡng lại. Một vị bộ trưởng đến gần tôi và nói: “Tôi chắc rằng Sadhguru là một người hiểu biết – ngài sẽ không bận tâm đâu.” Tôi nói: “Khi nào thì cả thế giới trở nên say xỉn vậy?” Ngày nay, người ta nghĩ rằng nếu bạn là một người hiện đại, bạn phải uống rượu, nếu không, bạn không thuộc về thế giới này.

Chúng ta đang nuôi dưỡng tâm trí con người theo một cách hoàn toàn sai lầm. Vậy thì làm sao có thể mong đợi họ bình yên và hạnh phúc? Điều đó sẽ không thể xảy ra. Nếu con không làm những điều đúng đắn, thì những điều đúng đắn cũng sẽ không xảy đến với con. Nếu cơ thể con không cảm thấy thoải mái chỉ khi ngồi yên, thì rõ ràng là có điều gì đó không ổn, ngay cả khi y học chứng nhận con là bình thường. Tôi đã rất ngạc nhiên khi biết rằng theo sách giáo khoa y khoa của Hoa Kỳ, đi vệ sinh hai lần một tuần được coi là bình thường. Theo quan điểm của yoga, một người nên đi vệ sinh hai lần một ngày, vì chất thải không nên lưu lại trong cơ thể. Những gì cần đào thải phải được đào thải càng sớm càng tốt. Điều đầu tiên khi thức dậy vào buổi sáng, con phải giải quyết điều đó. Nếu chỉ đi vệ sinh hai lần một tuần, có nghĩa là trung bình con giữ chất thải trong cơ thể ba ngày – và con mong đợi tâm trí của mình bình thường ư? Điều đó sẽ không xảy ra, vì ruột già và tâm trí có mối liên kết trực tiếp.

Ruột già nằm ở vị trí muladhara, nền tảng của hệ thống năng lượng trong cơ thể. Những gì xảy ra ở muladhara sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống, theo cách này hay cách khác – đặc biệt là tâm trí con. Các nhà khoa học ngày nay đưa ra những kết luận như vậy vì họ nghiên cứu con người dưới kính hiển vi – từng phần một. Vì vậy, họ đưa ra những kết luận khác nhau về từng phần. Nhưng tổng thể không thể được nhìn nhận từ bên ngoài – nó chỉ có thể được trải nghiệm từ bên trong.

Hãy thực hành sadhana của con, thay đổi chế độ ăn uống để bao gồm nhiều thực phẩm tự nhiên hơn, và con sẽ thấy chỉ sau vài tháng, con có thể ngồi yên.

Lưu ý của Biên tập viên: Các chương trình Isha Hatha Yoga là một hành trình khám phá sâu rộng về hatha yoga cổ điển, hồi sinh nhiều khía cạnh của khoa học cổ xưa này, vốn đang bị mai một trên thế giới ngày nay. Những chương trình này mang đến cơ hội độc nhất để thực hành Upa-yoga, Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti, Yogasanas và Bhuta Shuddhi, cùng nhiều phương pháp yoga mạnh mẽ khác.

Ghi chú: Bài viết này được dịch bởi các tình nguyện viên. Chúng tôi cố gắng truyền tải sự thông thái của Sadhguru đến khán giả nói tiếng Việt theo sự hiểu biết tốt nhất của chúng tôi, truyền đạt ý nghĩa của những gì đã nói gần với bản gốc nhất có thể. Nhưng việc phiên dịch trí tuệ của một bậc thông thái không phải là một việc dễ dàng. Chúng tôi xin lỗi vì bất kỳ lỗi dịch thuật nào có thể xảy ra.

Link bài viết gốc: https://isha.sadhguru.org/en/wisdom/article/sit-still

Tham khảo lịch học Isha Hatha Yoga tại: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/