Sadhguru giải thích tại sao niềm vui là trách nhiệm cơ bản của mỗi người và trả lời câu hỏi mà nhiều người vẫn băn khoăn: "Làm thế nào để hạnh phúc trong cuộc sống?" Dưới đây là 10 bí quyết giúp bạn thực hiện điều này.
10 công cụ giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc
1. Nhận ra rằng niềm vui là trách nhiệm cơ bản của bạn
Trách nhiệm đầu tiên và quan trọng nhất của mỗi người là trở thành một người hạnh phúc. Hạnh phúc không phải là mục tiêu cuối cùng của cuộc sống mà là nền tảng của nó. Nếu bạn không hạnh phúc, bạn có thể làm gì với cuộc đời mình? Chỉ khi bạn thực sự vui vẻ, những khả năng lớn lao khác mới có thể mở ra.
Dù bạn làm gì, bạn cũng đang lan tỏa chất lượng bên trong của mình ra thế giới. Vì vậy, nếu bạn muốn làm điều gì có giá trị, trước hết hãy trở thành một người tràn đầy niềm vui.
2. Nhận ra rằng niềm vui là bản chất tự nhiên của bạn
Dù bạn đang theo đuổi điều gì trong cuộc sống – kinh doanh, quyền lực, giáo dục hay công việc thiện nguyện – tận sâu bên trong, bạn vẫn tin rằng những điều đó sẽ mang lại hạnh phúc. Mọi hành động của con người đều xuất phát từ mong muốn được hạnh phúc. Khi còn nhỏ, bạn tự nhiên cảm thấy vui vẻ – đó là bản chất thật sự của bạn. Hãy nhớ rằng nguồn gốc của niềm vui nằm bên trong bạn và bạn có thể kiểm soát nó.
3. Đặt mọi thứ vào đúng góc nhìn
Mỗi sáng, mặt trời vẫn mọc, hoa vẫn nở, các thiên hà vẫn vận hành hoàn hảo – vũ trụ đang vận hành một cách kỳ diệu. Nhưng chỉ một suy nghĩ nhỏ bé trong đầu cũng có thể khiến bạn nghĩ rằng hôm nay là một ngày tồi tệ.
Nỗi khổ đến từ việc con người đã đánh mất góc nhìn về cuộc sống. Quá trình tâm lý của họ đã trở nên quan trọng hơn cả quá trình tồn tại. Họ đã để những suy nghĩ và cảm xúc của mình trở nên to lớn hơn cả bản chất kỳ diệu của sự sống.
4. Nhìn nhận tâm trí đúng cách
Những gì bạn gọi là "tâm trí của tôi" thực ra không hoàn toàn là của bạn. Đó chỉ là một "thùng rác" mà xã hội đã đổ đầy vào bạn. Ai cũng có thể ảnh hưởng đến những gì bạn nghĩ, dù bạn có thích hay không. Nếu bạn biết cách xử lý, những gì bạn thu thập được có thể hữu ích, nhưng nó chỉ có giá trị trong thế giới vật chất. Nó không quyết định bạn là ai.
5. Chuyển từ tâm lý sang hiện sinh
Quá trình tâm lý chỉ là tập hợp những suy nghĩ mà bạn thu thập được. Nó không liên quan gì đến thực tại. Nếu bạn xem trọng những suy nghĩ và cảm xúc của mình quá mức, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy bản chất của sự tồn tại.
Đau khổ không phải là thứ được ban cho chúng ta – nó được tạo ra trong tâm trí. Và nhà máy sản xuất đau khổ chính là tâm trí của bạn. Đã đến lúc đóng cửa nhà máy này lại!
6. Ngừng theo đuổi hạnh phúc, hãy bày tỏ niềm vui
Con người đang tìm kiếm hạnh phúc một cách quá mãnh liệt đến mức họ đang phá hủy cả hành tinh. Đừng theo đuổi hạnh phúc. Hãy học cách bày tỏ niềm vui ra thế giới. Nếu bạn nhìn lại cuộc đời mình, những khoảnh khắc đẹp nhất không phải là khi bạn theo đuổi hạnh phúc mà là khi bạn chia sẻ niềm vui của mình.
Những gì bạn giữ lại sẽ không bao giờ trở thành bản chất của bạn. Những gì bạn cho đi mới thể hiện bạn là ai.
7. Hãy mỉm cười!
Khi thức dậy vào buổi sáng, điều đầu tiên bạn nên làm là mỉm cười. Mỉm cười với ai? Không cần ai cả. Chỉ cần nhớ rằng bạn đã thức dậy – điều đó không hề nhỏ bé. Hàng triệu người đã ngủ đêm qua nhưng không bao giờ tỉnh dậy nữa. Nhưng bạn vẫn còn sống! Chỉ điều đó thôi cũng đáng để mỉm cười.
Hãy nhìn xung quanh, nếu có ai đó bên cạnh, hãy mỉm cười với họ. Nếu tất cả những người bạn yêu quý đều thức dậy cùng bạn, đó là một điều tuyệt vời!
8. Nhắc nhở bản thân mỉm cười!
Nhiều người chỉ sau một giờ là quên mất niềm vui của cuộc sống. Vì vậy, hãy nhắc nhở bản thân mỗi giờ – hoặc nếu bạn quá vô tâm, hãy làm điều đó mỗi 30 phút, hoặc thậm chí mỗi 5 phút.
Chỉ cần một giây để nhắc nhở bản thân: "Mình còn sống, mọi người còn sống. Vậy là đủ!"
9. Biến đổi nội tâm
Chất lượng cuộc sống của bạn không được quyết định bởi quần áo bạn mặc, trình độ học vấn, xuất thân hay số dư tài khoản. Nó được quyết định bởi sự bình an và niềm vui bên trong bạn.
Một người đang đói sẽ khổ sở về thể xác. Nhưng đối với hầu hết mọi người, sự đau khổ đến từ những mong muốn vô tận. Bạn nghĩ rằng người lái xe hơi hạnh phúc hơn người đi bộ? Không hẳn. Hạnh phúc không phụ thuộc vào những gì bạn có, mà vào trạng thái bên trong bạn.
10. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Hầu hết mọi người không khổ sở vì họ thiếu thứ gì đó, mà vì họ so sánh bản thân với người khác.
Người đi xe máy nhìn người lái Mercedes và thấy mình bất hạnh. Người đi xe đạp nhìn xe máy và ao ước. Người đi bộ nhìn xe đạp và nghĩ: "Giá mà mình có chiếc xe đó!"
Chừng nào bạn còn dựa vào những yếu tố bên ngoài để tìm kiếm hạnh phúc, bạn sẽ không bao giờ thực sự vui vẻ. Đã đến lúc hướng vào bên trong để tìm ra sự bình yên và hạnh phúc thật sự.
Bởi vì dù bạn có muốn hay không, thế giới bên ngoài sẽ không bao giờ vận hành đúng như bạn mong muốn. Nhưng ít nhất, bạn có thể vận hành theo cách bạn mong muốn. Và nếu bạn thực sự sống theo cách mà bạn mong muốn, sự lựa chọn tự nhiên duy nhất là hạnh phúc!
Lưu ý của biên tập viên: Tải xuống ebook “Inner Management” miễn phí, trong đó Sadhguru cung cấp các công cụ hiệu quả để tăng cường khả năng của chúng tôi và cho chúng tôi một cách để mở ra một khía cạnh hoàn toàn mới của cuộc sống giải phóng chúng tôi khỏi những ảnh hưởng bên ngoài.
Ghi chú: Bài viết này được dịch bởi các tình nguyện viên. Chúng tôi cố gắng truyền tải sự thông thái của Sadhguru đến khán giả nói tiếng Việt theo sự hiểu biết tốt nhất của chúng tôi, truyền đạt ý nghĩa của những gì đã nói gần với bản gốc nhất có thể. Nhưng việc phiên dịch trí tuệ của một bậc thông thái không phải là một việc dễ dàng. Chúng tôi xin lỗi vì bất kỳ lỗi dịch thuật nào có thể xảy ra.
Link bài viết gốc: https://isha.sadhguru.org/en/wisdom/article/ways-to-be-happy
