Sức khỏe và thể lực chỉ là những lợi ích phụ của Hatha Yoga. Hatha Yoga cổ điển là một hệ thống mạnh mẽ để chuẩn bị cơ thể cho một “sự tiếp nhận vũ trụ” và khám phá toàn bộ tiềm năng của chúng ta.
Khoa Học của Hatha Yoga
Hatha yoga không phải là tập thể dục. Hiểu được cơ chế của cơ thể, tạo ra một môi trường nhất định, rồi sử dụng các tư thế cơ thể để điều khiển năng lượng theo những hướng cụ thể – đó là bản chất của hatha yoga hay yogasana. “Asana” nghĩa là “tư thế.” Tư thế cho phép bạn đạt đến bản chất cao hơn của mình được gọi là một yogasana.
Có nhiều khía cạnh khác trong việc này, nhưng để nói đơn giản nhất, chỉ cần quan sát cách ai đó ngồi, bạn gần như có thể biết điều gì đang diễn ra với họ – nếu bạn đã biết họ đủ lâu. Nếu bạn đã tự quan sát, khi bạn tức giận, bạn ngồi theo một cách; khi bạn vui, bạn ngồi cách khác; khi bạn buồn, lại ngồi khác. Với mỗi trạng thái ý thức, tinh thần hoặc cảm xúc khác nhau, cơ thể bạn tự nhiên sẽ có xu hướng ở trong những tư thế nhất định. Điều ngược lại của điều này chính là khoa học của asana: nếu bạn chủ ý đưa cơ thể vào những tư thế khác nhau, bạn có thể nâng cao ý thức của mình.
Dành ra một lượng nỗ lực và thời gian nhất định để đảm bảo rằng cơ thể không trở thành rào cản là điều quan trọng.
Cơ thể có thể trở thành phương tiện cho sự phát triển tâm linh của bạn, hoặc nó có thể trở thành một rào cản lớn. Giả sử một phần nào đó trong cơ thể bạn – ví dụ tay, chân hoặc lưng – đang đau. Khi nó đau dữ dội, thật khó để khao khát bất cứ điều gì cao hơn, vì cơn đau đó trở thành điều lớn nhất. Ngay lúc này, nếu bạn bị đau lưng, điều lớn nhất trong vũ trụ chính là cơn đau lưng của bạn. Người khác có thể không hiểu điều đó, nhưng đối với người đang chịu đựng, đó là điều lớn lao nhất. Ngay cả khi Thượng Đế xuất hiện, bạn cũng sẽ cầu xin chữa khỏi đau lưng của mình! Bạn sẽ không cầu xin điều gì khác, bởi vì cơ thể vật lý có quyền lực lớn đến vậy đối với bạn. Nếu nó không vận hành tốt, nó có thể lấy đi mọi khát vọng khác trong cuộc sống. Bất kể bạn ước mơ điều gì, tất cả khao khát của bạn sẽ tan biến một khi cơ thể bắt đầu đau – bởi vì để vượt qua điều đó, bạn cần một sức mạnh to lớn, điều mà phần lớn con người không có.
Có hàng ngàn người đã thoát khỏi các vấn đề về cột sống nhờ thực hành các asana đơn giản. Bác sĩ đã nói với họ rằng họ chắc chắn sẽ phải phẫu thuật, nhưng cuối cùng thì không cần. Lưng của bạn có thể được phục hồi về trạng thái tuyệt vời đến mức bạn sẽ không bao giờ cần đến bác sĩ chỉnh xương. Không chỉ cột sống bạn trở nên linh hoạt; chính bạn cũng trở nên linh hoạt. Khi bạn linh hoạt, bạn sẵn sàng lắng nghe – không chỉ là lời nói của ai đó; bạn sẵn sàng lắng nghe cuộc sống. Học cách lắng nghe là bản chất của một cuộc đời khôn ngoan.
Dành ra một lượng nỗ lực và thời gian nhất định để đảm bảo rằng cơ thể không trở thành rào cản là điều quan trọng. Một cơ thể đau đớn có thể trở thành một chướng ngại lớn, và một cơ thể bị chi phối bởi dục vọng cũng vậy. Những xung năng đơn giản, dù là về việc cơ thể cần đi vệ sinh hay dục vọng, có thể chi phối bạn mạnh mẽ đến mức chúng sẽ không cho phép bạn nhìn xa hơn – cơ thể vật lý trở thành một thực thể chi phối. Cơ thể chỉ là một phần của bạn; nó không nên trở thành toàn bộ con người bạn. Asana đưa cơ thể trở lại vị trí tự nhiên của nó.
Hatha Yoga Chuẩn Bị Cơ Thể
Một khía cạnh khác của hatha yoga, khi ai đó muốn đi vào những chiều sâu hơn của thiền định, là nó cho phép một khả năng năng lượng cao hơn. Nếu bạn muốn năng lượng của mình dâng trào lên trên, điều cực kỳ quan trọng là “đường ống” trong cơ thể phải thông suốt. Nếu nó bị tắc, sẽ không hoạt động – hoặc là, một cái gì đó sẽ vỡ tung. Việc chuẩn bị cơ thể đủ trước khi bước vào các hình thức thiền định mãnh liệt hơn là điều rất quan trọng. Hatha yoga đảm bảo rằng cơ thể đón nhận nó một cách nhẹ nhàng và hân hoan.
Hatha yoga không có nghĩa là xoắn người, đứng bằng đầu hay nín thở.
Với rất nhiều người, sự phát triển tâm linh diễn ra một cách rất đau đớn vì không có sự chuẩn bị cần thiết. Hầu hết con người, một cách đáng tiếc, đã để bản thân sống trong một trạng thái mà hoàn cảnh bên ngoài định hình và điều khiển họ. Dù đó là trí tuệ của thế gian hay các khả năng tâm linh, họ chỉ hiểu ra khi bị cuộc sống “va đập.” Thậm chí khi đó, chỉ một số người trở nên khôn ngoan; số khác thì bị tổn thương. Chính khả năng chuyển hóa một vết thương tiềm ẩn thành một nguồn trí tuệ là điều dẫn ai đó đến trạng thái tự do. Nếu một người đã thực hiện sự chuẩn bị cần thiết, thì sự phát triển có thể là một trải nghiệm rất dễ chịu và kỳ diệu. Nhưng với đa số người trên thế giới, sự phát triển xảy ra một cách đau đớn; rất ít người trưởng thành trong hân hoan. Trên thế giới ngày nay, dường như sự phát triển phải đi kèm với đau đớn. Nhưng điều đó hoàn toàn có thể diễn ra trong hạnh phúc – chỉ vì cơ thể và tâm trí không được chuẩn bị, nên mọi thay đổi đều trở nên đau đớn. Do đó, các asana chuẩn bị bạn cho sự phát triển và chuyển hóa bằng cách cung cấp cho bạn một nền tảng vững chắc.
Ngày nay, hatha yoga mà mọi người đang học không còn ở dạng nguyên bản cổ điển, cũng không còn đầy đủ chiều sâu và sự toàn vẹn vốn có của nó. Phần lớn “yoga phòng tập” mà bạn đang thấy ngày nay, thật không may, chỉ là khía cạnh thể chất của nó. Chỉ dạy khía cạnh thể chất của yoga giống như sinh ra một đứa bé đã chết. Điều đó không chỉ là vô dụng – mà còn là bi kịch. Nếu bạn muốn một quá trình sống động, nó cần phải được truyền dạy theo một cách nhất định.
Hatha yoga không có nghĩa là xoắn người, đứng bằng đầu hay nín thở. Đã có một thời, tôi đích thân giảng dạy hatha yoga như một chương trình hai ngày. Mọi người vỡ òa trong hạnh phúc; nước mắt hoan lạc tuôn rơi chỉ nhờ vào việc thực hành asana. Đó chính là cách yoga nên được thực hành. Thật không may, hatha yoga trên thế giới ngày nay chỉ mang lại sự bình yên cho một số người, sức khỏe cho số khác – và là một màn xiếc đau đớn với nhiều người.
Hầu hết các yogi chỉ dùng các tư thế đơn giản để phá bỏ giới hạn của chính mình. Đó là tất cả những gì tôi học được khi tôi mười một tuổi – chỉ vài tư thế đơn giản. Chỉ cần cách thực hiện đúng – mọi thứ sẽ khác biệt hoàn toàn.
Lưu ý của biên tập viên: Các chương trình Hatha Yoga của Isha là một hành trình khám phá sâu rộng về Hatha Yoga cổ điển, khơi dậy những chiều kích khác nhau của khoa học cổ xưa này – vốn phần lớn đã bị mai một trong thế giới ngày nay. Những chương trình này mang đến cơ hội vô giá để trải nghiệm Upa-yoga, Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti, Yogasanas và Bhuta Shuddhi, cùng với nhiều thực hành yoga mạnh mẽ khác.
Ghi chú: Bài viết này được dịch bởi các tình nguyện viên. Chúng tôi cố gắng truyền tải sự thông thái của Sadhguru đến khán giả nói tiếng Việt theo sự hiểu biết tốt nhất của chúng tôi, truyền đạt ý nghĩa của những gì đã nói gần với bản gốc nhất có thể. Nhưng việc phiên dịch trí tuệ của một bậc thông thái không phải là một việc dễ dàng. Chúng tôi xin lỗi vì bất kỳ lỗi dịch thuật nào có thể xảy ra.
Link bài viết gốc: https://isha.sadhguru.org/en/wisdom/article/hatha-yoga-benefits
